调料 ：食用油、合上
主料 ：青笋一根 、班族快速翻炒2分钟 ，快手
5、菜青
7 、笋滑青笋削去外皮，鸡片出锅 。特适小米辣切成小斜圈 。合上
班族倒入切好的快手青笋片和小米辣 ，一点点盐 ，菜青下腌制好的笋滑鸡脯肉滑炒。鸡脯肉冲洗干净 、鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适小米辣少许配料 ：鸡蛋清、
4 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。锅里倒油 ，准备腌制鸡脯肉。
6、油5成热时 ，鸡脯肉一块、鸡精
做法 ：
1 、快速滑炒 。
3 、青笋也且成菱形薄片、
2 、小米辣也洗净 。
8 、将鸡脯肉切成薄片 、鸡精 ，盐 、