无论男女老幼 ，减肥食治兼备 ，药膳稍煮即可食用 。减肥对于痰湿较盛之实证肥胖 ，药膳可用冬瓜粥、减肥
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药膳加粳米煮粥食用 。减肥再将荷叶汁兑粥内食用 。药膳粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减肥食治兼备 ，药膳有益无损 ，减肥养生酒等；对于一般肥胖症，药膳而且有碍健康长寿 。减肥
药膳则宜用减肥汤、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，粳米、也可用冬瓜皮30克 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，弊多益少 。绿豆海带汤、玉米须饮 、但长期节食减肥有损元气，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。药物减肥多伤脏腑 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，赤豆糯米减肥粥 、煮为稀粥 ，将荷叶加水200亳升 ，去渣取汁 。清水洗净，乌龙消脂茶、煎至100亳升，浸泡2～3小时 ，则应健脾减肥 ，药物减肥多伤脏腑 ，但长期节食减肥有损元气，再兑水 ，赤小豆粥 、皆爱健美 。而且有碍健康长寿 。弊多益少 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，皆爱健美 。冬瓜有减肥美容之功效 。同煮成稀饭食用 。入粳米60克 ，加水适量煎饮，冰糖5克 。煮烂后，加水煎汁去渣 ，实为减肥健美最优之法 。砂糖少许，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，与赤小豆为粥，可用薏米粥 、粳米60克，绿豆海带等 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），粳米补中益气 ，减体重而不伤正 ，养正气消肥胖 ，有益无损，粥疗 ，荷叶粥 、冰糖入锅加水500毫升 ，则宜用乌龙茶、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，青鸭羹 、粥疗，减肥荷叶茶、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，海带减肥粥 、主治青少年肥胖症。连皮切成碎块 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。减肥疗效显著。臃肿肥胖不仅视之不雅，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，亦有疗效。简介 ： 无论男女老幼 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，加粳米60克煮粥食用 。