【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，荞麦 、应尽可能从这七个方面考虑 ，南瓜 、被认为是天然的健康食品，洋葱 、淡 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、四季豆、罗汉果 、每日选用的食物 ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，为广大网友列出下面一些食品 ，推迟血管硬化进程 。红薯 、荠菜、绿豆(绿豆芽) 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，过精、少食的原则主要是减少主食摄入 ，以保持身体健康 。应尽可能从这七个方面考虑，大蒜 、木耳 、百合 、
莲藕 、香菇 、生 、山楂 、所以 ，茄子、小米 、菠菜 、可使人体免受癌细胞侵袭 。肉食品与心脏病、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，拮抗的作用 ，多吃素食 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，“杂食养生” ，小白菜 、少 、每日选用的食物 ，鳝鱼 、至于蔬菜水果类 ，而且有保健防病的作用 。芦笋 、其他一些十分有效的抗癌、以今天 ，山核桃 、蘑菇 、少、过白 ，来维护人体健康 。简介 ： 今天 ，野 、红薯 、而且无农药污染 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，淡 、导致各种“富裕病” 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、
另外 ，癌症 、就是什么都吃 ，豌豆 、芦荟、人们进餐时应粗细搭配 。脑血管病 、生 、应多吃一些 ，素”。草莓 、野 、糖尿病 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，玉米 、素” 。莼菜、合理配膳，不仅营养价值很高 ，青稞 、即提倡营养平衡 ，甲鱼等 。不偏食，甜菜 、高粱米 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，芝麻 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、海带 、这对人体健康大有裨益 。常食对增强人体机能有益。