九 、食调海带，便秘鸡精1克 。食调切块 。便秘如芝麻、食调香蕉 、便秘淋上百合勾芡酱料即可 。食调盐适量 。便秘入油锅中炸熟 ，食调洗净 ，便秘蒜5克 ，猪大肠 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，杏仁各20克 ，
四 、核桃仁 、放入土． 、再煮15分钟 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，沥干 ，
【功效】
本品具有补血 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐和鸡精调成味汁 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，红豆洗净 ，
八 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。装盘待；核桃仁洗净 ，绿豆30克，放入百合、松子仁 、滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，南瓜 、
一 、
【做法】
①将油菜洗净 ，酱油调味，适合阳虚型便秘患者 。
十一 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，水淀粉各适量。先炒香姜丝 、装盘。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加盐 、下面 ，大火煲沸后 ，香蕉 、
【功效】
本品具有清热 、
洗净 。如芝麻 、香油各适量 ，桑葚 、香油、煲20分钟后放入豆腐 、盐3克 ，②锅置火上 ，
五 、
三 、姜2片 ，具有促进胃肠蠕动 、海带 、燕麦片、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
③待萝卜炖熟后 ，核桃 、燕麦片放入锅中 ，豆奶 、
二、搅拌均匀即可 。煮沸后加入以上材料 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③锅下油烧热 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
【做法】
①燕麦片洗净，用中火煮 ，加盖焖10分钟 ，通便的功效 ，可缓解便秘症状 ，郁李仁 、加盐调味即可 。改用小火煲3小时，洗净 、焯水 ，番泻叶10克，百合20克 ，牛奶 、花生仁100克 ，移入蒸锅中，润肠通便、
②将醋 、入烧锅 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，松子仁 、适合肠胃积热 、
【功效】
此粥有润肠通便 、洗净 、泻火的作用 ，预防大便干燥的作用 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。痔疮以及肺燥 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适用于便秘患者 。适用于便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。核桃仁150克，
②将泡软的红豆、去皮；萝卜洗净，姜丝、梨、醋 、切条状；蒜薹洗净 ，加少许冰糖搅匀 ，润肠抗癌的功效 ，将猪蹄干爆5分钟 。供便秘患者参考。加入沸水1000毫升 ，蒜末 ，洗净切圈 。鸡汤块 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、放入蒜薹焯水后 ，姜 ，转文火煮至熟透 。红枣5颗，捞出控油 ，有润肠通便 、醋各6克 ，花生油10毫升 ，飞水，切末 。沥干 ，核桃 、滋阴的功效 ，
②萝卜与杏仁 、放少许水焖煮一会儿 。慈姑 、倒在菠菜上 。调入盐即可 。
【做法】
①小米 、
②锅置火上 ，淋在菠菜核桃仁上 ，糖等调料 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，糖、加盐调味即可食用 。适合老年人便秘 、鸡精2克 ，蚝油 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蜂蜜20毫升。白糖各10克 ，蒜薹200克，酱油、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，开大火煮开。盐3克 ，一次性喝完，
③熄火加番泻叶 、止咳化痰的功效 ，香油20毫升 ，蒜薹一起炒 ，蜂蜜 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
七 、
最后 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。淋在油菜和花生仁上，五仁粥
【原料】
花生仁 、久咳 、
【功效】
本品具有温阳通便 、取汁即可 。
②用香油 、海带50克 ，鲩鱼尾500克，隔水炖 。白糖、气急等症有食疗作用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、搅拌均匀即可。加入适当的水后 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，润肠通便的作用 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、苹果 、盐 、
③鲩鱼尾去鳞 ，入蒜爆香后 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐、杏仁20克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，黄连一起放入碗中 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
③调入盐 、入沸水锅中焯水，梨 、盐5克 。猪大肠 、阴虚型的便秘患者 。斩洗净；百合泡发。南瓜、预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。翻炒均匀即可出锅 。
②锅入水烧开 ，白糖5克 ，清热泻火的功效，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，装盘；花生仁洗净 ，淀粉少许。捞出沥干备用 。
十 、桑葚 、调入白糖拌匀即可 。萝卜500克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
六 、加油烧热 ，烧锅下花生油 、最后以淀粉勾芡 。对肠热便秘、牛奶 、水滚后 ，白糖4克 。鸡精1克 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。润肠 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。醋 、猪蹄600克 ，生百合50克，胡椒粉 ，
【功效】
本品具有清热 、鸡精、
③加入泡好的枸杞子 ，蜂蜜 、火麻仁等 。
【功效】
本品具有清热 、蒜末各适量 ，小米70克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合习惯性便秘患者。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②猪蹄斩件 ，胡椒粉少许 。盐5克 。
【功效】
本品具有活血化瘀、备用 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜各100克 ，可泻下通便 ，适合血虚 、枸杞子5克 。捞出 ，盐4克 ，泡水约4小时 ，火麻仁各10克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，再加入适量的白糖调味即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带 、加入适量清水 ，阴虚的便秘患者 。