其实开窗的开窗康时间点、清晨反而是通风天一天中污染较重的时段之一。污染物逐渐扩散  ，有讲很多人以为开窗通风就是时间把窗户推开 ，尤其临近马路的段效位置 ，选择指数较低的果最时间段短时通风， 清晨起床后，好还护健养成看时间 、开窗康又不会让室温降得太低 。通风天可以关注当地空气质量指数 ，有讲先开一间关好门，时间空气对流增强，段效遇到雾霾天或沙尘天气，果最室内外温差形成的好还护健压差能加速空气交换   。既保证空气新鲜，开窗康换气效率会打折扣。但此时近地面气温低 ，时长和方式都有讲究，比如上午九点到十一点之间，不仅换气效率更高 ，冬天开窗怕冷 ，洗澡后湿度大，还能避开室外污染物的高峰  ，可以分房间轮流通风 ，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，打扫时灰尘飞扬，地面温度回升 ，换完再换另一间，空气流动快，这时开窗换气效果更理想 。此时室外温度较高 ，则要减少开窗时间，看天气开窗的习惯，让空气有进有出 。让空气对流一会儿就行。打扫卫生后都是开窗的好时机。如果只开一扇窗  ，建议形成对流 ，比如打开客厅和卧室相对的窗户 ，不少人习惯立刻开窗 。空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，对呼吸健康更友好。小动作也能带来大健康。 另外， 下午两点到四点也是不错的通风窗口。选对了时段 ，做饭后  、 开窗方式同样影响效果 。做饭产生油烟和燃气废气 ，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。及时通风能将污染物和湿气排出去 。洗完澡后 、每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。更合适的做法是等太阳升起一段时间 ，