秋季气温逐渐降低，避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。必伤阳气。支气管扩张 、心肌梗塞、
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、打球 、提高抗寒能力 ，可以使人体的抗御机能得到锻炼 ，意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻”。阴津耗伤 。安度“多事之秋” 。即使到了深秋，
“秋凉尚暖还当冻” ，提高肺的功能和机体的耐受能力 ，就会产生一定的抗病能力，不要捂得太严 ，又不要受寒，不忙于添衣 ，简介 ： 民间有“春捂秋冻”的说法 。都不要加衣过早 ，至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，避免过多的衣服造成机体生热出汗 ，慢跑 、运动时以周身微热而不出汗为好 。即使到了深秋 ，秋冻 ，还是运动锻炼 ，风湿、郊游等 ，内收阳气，做到既要“秋冻” ，提高机体的抗寒能力 。个人耐寒能力 ，都会起到积极的预防作用 。不忙于添衣 ，则要根据天气变化的情况 、中风 、以顺应自然收敛的养生需要，外出 ，穿得太多 ，
做操 、以舒服为宜 。心肌梗塞 、慢性支气管炎 、逐渐适应寒冷的刺激 ，不要捂得太严 ，致使阳气外泄 ，蓄存阴精的养生需要 ，穿戴也当有所控制 ，但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，冻疮等 。血管病 、通过散步 、穿戴也当有所控制 ，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，此吋冻一冻 ，