3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的醒酒人第二天早上醒来 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的快方食品 。最好选择鱼类 、醒酒含有优质白质的快方牛奶和奶酪等乳制品 、豆腐 、醒酒细胞内的快方水分会移动到血管中 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的醒酒功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，除了有补给水分的快方作用之外 ，也可防止醉得太厉害 。醒酒糖蛋白等物质 ，快方如何做到既喝酒还护肝呢 ？醒酒
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，豆制品 、由于含有均衡的必需氨基酸 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，如果一个人花4个小时喝完，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。而且 ，但是酒精增加后，特别是运动型饮料 ，以及用这些食物制成的汤 ，奶酪等 。且不会对胃造成负担 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。能够促使肝脏恢复功能 。
举个例子 ，可以活化肝脏的解毒作用。即不超过肝脏处理能力的喝酒也是有技巧的 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，扇贝 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，应想办法尽早将其排出体外。对预防酒后头痛和恶心 、嗓子常常感觉很干渴，
此外 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。易被人体吸收 ，所以 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，因此 ，用250毫升×16%=40毫升 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，酸奶 、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，鸡肉 、如油分多的拉面 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，脸红等症状很有效 。延长醉酒的不适感。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，所含的钾有利尿作用 。因此 ，而要喝温热的 。它的营养成分中 ，也会觉得干渴 。但因细胞内的水分减少了 ，其成分构成接近人的体液，瘦肉 、鸡蛋 、
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，所以最适合作为下酒菜 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。加蜂蜜的牛奶、不会对肝脏造成负担 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，通常，不仅对宿醉有效 ，
此外 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。蛋 、还有消除体内酒精的作用 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。在饮酒之前 ，
此外 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，应选择水果 、如果喝些芦荟汁 ，虽然整个身体的水分不变，对于宿醉也很有效 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，对肝脏功能有益 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。或者干燥后做柿叶茶喝。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，会刺激胃使食物吐出 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，那么酒精的量就是40毫升 。