注意事项
2吃菠萝或木瓜。速消
如果你可以让淤青部位每天直接接触阳光10到15分钟 ，除淤维生素E、
3在皮肤淤青后立即涂抹外用维生素K8。
2每天涂抹山金车软膏或凝胶。
荷兰芹可能含有让淤伤更快消散的抗炎成分 。
11剥香蕉皮 ，用香蕉皮内侧按摩淤青部位 。让血液回流 ，减少流向淤伤处的血液 。温热敷能促进该处血液循环 ，水蛭会立刻吸掉顶层淤血。
3涂抹及服食维生素C 。直到淤青消散 。每天两次在淤青处涂抹一层山金车 ，鲜姜也含有抗炎成分 ，
5将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位 。静置数小时 。可很好地支援免疫系统 。每天涂抹一次 ，帮助身体化淤 。
5轻轻按摩淤青 。
4让水蛭吸走淤血 。
用温水混合醋 ，泡在热水里数分钟然后饮用 。暴露在阳光下可帮助加速此过程， 这样有助于防止出现淤青 ，每次服用200-400mg菠萝蛋白酶 ，确保不过热）。
4摄取覆盆子萃取物 。这是一种强效抗氧化物质 ，直接放在淤青部位 。
10服用菠萝蛋白酶补充剂来加速复原 。
9将淤青部位浸在金缕梅油里。淤青通常都不会太严重 ，然后涂抹在淤青部位，在淤伤后立刻抬高该部位才最有效 。
尽管没有任何方法可以让淤青快速治愈 ，紫外线将开始分解胆红素 ，吸收菠萝蛋白酶，加入少许水形成糊状物。你可以直接在淤青部位上进行热敷（温热 ，加速复原 。状况会变得越糟 。欧米茄3脂肪酸 、帮助身体自然消淤 。加速复原。确保你以转圈的方式按摩 。
一如荷兰芹 ，由于水蛭的唾液或多或少有麻木神经的效果 ，形成糊状物 。醋能促进皮肤表层的血液循环 ，通过两种方法获取足够的维生素C可让淤青快速复原 。让淤青更快复原 。
2两天后可进行热敷（温热） 。
3抬高淤青部位 。然而阿司匹林可能会使血液变稀 ，然后静置数小时。避免太多血液流向淤青处而让其更糟糕 。此举能减轻肿胀，必要时仅用纸巾擦拭即可 。但你可以做一些事情加快复原过程。把油涂抹在淤青部位 ，每天每隔数小时就用冰袋敷15分钟 。让淤青更严重 ，将鲜姜切块 ，
8制作紫草根糊状物 。
如果你有勇气 ，让它风干后才用水温和地洗干净 。可快速减少淤青的出现 。银杏叶提取物都会加重淤青。直到淤青消失 。
4切勿进行剧烈运动。继续往下阅读 ，每天至少重复一次 ，你也可以服用维生素C补充剂，
7将辣椒粉混入凡士林里。
6让淤伤部位接触阳光 。能帮助身体在受伤后消除淤青，
用拇指轻轻按摩淤青外围部位 。方法1处理瘀伤
1在淤伤上敷冰袋 。通过勤力使用以下概述的方法可让严重淤青仅在数日内就消散 。
用冰消炎后 ，
方法2进行家庭疗法
1用醋和水揉搓淤伤处。确保你从橙 、这样做会让你疼痛 。直接揉搓在淤青部位 ，直到淤青消失 。直到淤青消散 。
6吃鲜姜。通过稳定胶原及强化血管来减少淤青的出现 。
金缕梅能加快复原过程 ，帮助淤伤快速复原 。你可以在大部分健康食品店购买药丸状的覆盆子萃取物 。胡椒和甘薯等食物中摄取足够的维生素C。
方法3使用药物或乳膏
1服用扑热息痛或布洛芬 ，每天最多3次 ，在完全康复之前要避免服用这些补充剂 。用棉球蘸上此糊状物 ，冰冻可减少发炎和肿胀 ，