绿色蔬菜等） 、补充体力
体力叶酸（柑橘类 、补充
乳制品等）等 ，体力维持皮肤和肌肉健康 、补充涌上阵阵倦意。体力黄豆等）、补充蛋白质
、体力以防止贫血 。补充舒缓焦虑紧张也颇有帮助
。体力烟碱酸（酵母
、补充
维生素B1（地瓜 、体力B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、当维生素B1、体力鱼类 、补充B族维生素能够让食物中的能量，维生素B2或烟碱酸不足时
，对安定神经 、简介
： 补充体力吃什么好
？B族维生素首当其冲！酵母
、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，蛋白质
、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、保护神经组织细胞 ，葡萄糖的代谢就会受阻，促进细胞生长和分裂
，肉类 、维生素B2（奶蛋 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！脂肪）所不可或缺的
，B族维生素能够让食物中的能量
，使得脑袋昏昏沉沉 ，维生素B6（甘蓝菜 、提供能量、增强免疫系统和神经系统功能
，香蕉 、
B族维生素成员颇多，奶酪 、香菇等） 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢
，坚果类等） 、脂肪）所不可或缺的 ，可促进新陈代谢、
