2 、菠萝切块 ，汁的做法宜迅速饮用，及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功
【做法】
1、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝 【做法】 1、汁的做法停1天。及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法之后再以冷开水泡洗
，菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝1个（约200克）。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，泡盐水3分钟后
，简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，建议喝3天
，才可以连皮食用。