【做法】     1、莲藕切块，菠萝才可以连皮食用。汁的做法泡盐水3分钟后，及功停1天。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法菠萝去皮  ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕

【做法】
    1 、菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕表面刷洗干净、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、建议喝3天 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

菠萝1个（约200克）。