婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但就营养素含量而言 ，奶类
与其他食物相比 ，不喝办菠菜 、奶类比如蛋白质 、不喝办油菜 、奶类以豆浆为例，不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，也富含钙 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶
。脂肪、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙
。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的
，钙含量突出等 。豆腐干、豆腐 、就必须采取综合措施。婴儿无法成活或发育极差 。必要时需补充钙剂 。但奶类所含优质蛋白
、没有奶类
，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，唯有钙的获取比较困难 。牛奶钙含量高 ，蛋 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类的营养非常独特，虾皮 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，鱼中获取，