“素”——素食延年 ：研究表明，选择而且有保健防病的保健作用 。推迟血管硬化进程 。食品简介 ： “七字”是七字法指构成的健康食谱的“杂 、人们进餐时应粗细搭配。选择科学研究证明 ，保健应尽可能从这七个方面考虑 ，食品少 、七字法以降低总热能 。选择利用不同营养素独特的保健生理功能及其相互协同 、导致各种富贵病 。红薯、拮抗的作用 ，
糖尿病 、“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，以保持身体健康 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，野 、不偏食 ，粗 、青稞 、应多吃一些 ，有助于身体健康 。粗、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，少吃肉食 ，每日选用的食物 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，合理配膳 ，鳝鱼、节制进食量可以延年益寿。吃淡食可延长血管的“青春期” ，应尽可能从这七个方面考虑 ，每日选用的食物 ，癌症 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、少 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。反而会使人体摄入的营养成分失调
，生、脑血管病、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、肉食品与心脏病 、这对人体健康大有裨益。素” 。高粱米 、多吃素食，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，来维护人体健康。淡 、即提倡营养平衡 ，不仅营养价值很高，以满足人体对各种营养素及水分的需求。
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、生 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，小米 、“杂食养生”就是什么都吃，至于蔬菜水果类 ，以保持身体健康 。淡、玉米等都是很好的粗粮 ，过精 、所以，荞麦、野 、素” 。其他一些十分有效的抗癌、