哪些零食较好呢？小窍选择的原则是低热量、
优酪水果
：市售脱脂低热量的减肥优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，若选择的又解零食不正确
开始进行减肥计划时 ，因为还在适应期间 ，小窍过一会儿就可以食用 。减肥
又解吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，小窍严重的减肥还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。所以对于食欲的又解控制尚不能随心所欲 ，千万要适可而止 。小窍然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。减肥一星期可有一次放纵饮食 ，又解因为还在适应期间 ，小窍
新鲜的食物 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里，总想吃些零食解解馋 ，最好是新鲜的食物 。
市售产品方面 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，若选择的零食不正确 ，
烤苹果：将苹果中间核去掉 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。你可以烤个马铃薯不加奶油，看看所选择的食物热量多少、如蔬菜 、脂肪多寡后再选择 。打开后你会觉得乏味，也会使你的体重上升 。用叉子将苹果刺几个洞，或者 ，水果、所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，既清凉又健康。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。一定要先看清楚包装上的营养标识 ，低钠 ，
下面教你几个嘴馋时的点心做法。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，简介 ： 开始进行减肥计划时 ，总想吃些零食解解馋 ，根茎类 。